Форум обо всем

Форум обо всем...здоровье и красота, воспитание детей, брак, свадьба, дом и уют
 
ФорумКалендарьГалереяЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Последние темы
» Отбеливание зубов
Сб 26 Ноя 2016, 20:29 автор Burginda

» Профилактика гриппа
Чт 03 Ноя 2016, 14:19 автор Газелька

» Сухие волосы - что делать?
Пн 15 Авг 2016, 22:14 автор Петра

» Эта ужасная перхоть, или как избавиться от перхоти в домашних условиях
Пн 15 Авг 2016, 22:14 автор Петра

» На любую тему
Вс 19 Июн 2016, 02:48 автор Талита

» Ищу хорошую наркологическую клинику
Вт 19 Апр 2016, 11:26 автор MilaO

» Как зарядится энергией на целый день.
Вт 12 Апр 2016, 21:03 автор Дороти

» Секущиеся волосы - что делать?
Вс 10 Апр 2016, 19:43 автор irina333

» Папилломы!
Ср 06 Апр 2016, 19:14 автор Daminica

Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Ноябрь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
КалендарьКалендарь
Опрос
Оцените форум
 Понравился
 Интересный
 Чего-то не хватает
 Не понравился
Результаты
Яндекс.Метрика

Поделиться | 
 

 Офисная работа: как сохранить здоровье

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Admin
Admin
Admin
avatar

Сообщения : 387
Дата регистрации : 2012-11-28
Возраст : 33

СообщениеТема: Офисная работа: как сохранить здоровье   Ср 28 Ноя 2012, 17:23

Офисная работа: как сохранить здоровье



На первый взгляд работа в офисе – в условиях, приближенным к домашним, -
весьма безопасный вид деятельности, особенно в сравнении с шахтерами
или заводскими рабочими, которые ежедневно рискуют получить травму на
производстве. Однако многие специалисты в последние десятилетия
предупреждают о многочисленных опасностях, которым подвергается здоровье
работников офисов. Некоторые особенности «кабинетного» труда
представляют серьезную угрозу для служащих, способствуя преждевременному
старению организма и приобретению множества заболеваний.

Однако существуют способы если не полностью исключить вредное
воздействие негативных факторов, то хотя бы существенно снизить их силу и
относительно обезопасить себя от них.

Сухой воздух

Одна из наиболее распространенных проблем современных офисов – сухой
воздух в помещениях. Использование кондиционеров, центральное отопление,
невозможность постоянно проветривать кабинеты – все это ведет к тому,
что воздух становится очень сухим.

Это самым негативным образом сказывается на здоровье: внешний вид,
самочувствие работника и даже его работоспособность очень страдают. Так,
сухой воздух сразу же отражается на состоянии кожи – она становится
сухой и может начать шелушиться. Также ухудшается общее самочувствие –
даже при достаточном количестве сна может развиваться сонливость и
вялость. Вполне естественно, что при таком самочувствии снижается и
работоспособность.


Решение проблемы

Идеальным вариантом в таком случае является увлажнитель воздуха. Можно
попробовать уговорить начальство его установить, ну а если это не
удастся, можно собрать необходимую сумму с членов рабочего коллектива и
самостоятельно приобрести увлажнитель.

Также существуют и другие способы уменьшить негативное влияние сухого
воздуха. Необходимо насыщать свой организм влагой изнутри – выпивать в
день не менее 2 литров воды (чай, кофе и даже соки не являются аналогами
воды). Также важно пользоваться термальной водой – она прекрасно
увлажняет кожу лица и шеи, ее несомненный плюс – возможность
пользоваться даже при наличии косметики на лице.

Комнатные цветы также прекрасно сказываются на состоянии воздуха в помещении – предложите идею «озеленить» офис своим коллегам.

Нагрузка на глаза

У работников офисов, проводящих целый день перед мониторами компьютеров,
повышенный уровень нагрузки на глаза, что может привести к ухудшению
зрения.

Конечно, в идеале специалисты рекомендуют проводить у компьютера не
более 4 часов в день, однако, понятно, что следовать этой рекомендации в
большинстве случаев просто невозможно.


Решение проблемы

Чтобы помочь своим глазам справиться с повышенной нагрузкой, очень важно
делать зарядку для глаз через каждый час работы на компьютере. Также
важно пить витамины и минералы, необходимые для здоровья глаз.
Необходимо следить и за уровнем освещенности в рабочем помещении – свет
не должен быть ни слишком ярким, ни слишком тусклым. Чтобы
скорректировать уровень освещенности, можно поставить на свой рабочий
стол настольную лампу или же, напротив, попросить повесить жалюзи на
окна.

Неправильное питание

В некоторых компаниях есть собственные столовые или кухни, однако, таким
положением могут похвастаться лишь немногие. А если зарплата не
позволяет ежедневно тратить достаточно большую сумму на обед в
ресторане, то проблемы с питанием во время рабочего дня практически
неизбежны.

Многие сотрудники ограничиваются булочками, шоколадками или, в лучшем
случае, бутербродами, принесенными из дома. Конечно, такие перекусы
способны вызвать болезни желудочно-кишечного тракта.


Решение проблемы

Следует воздержаться от поедания пищи прямо за компьютерным столом,
иначе организм, настроенный на пользование компьютером, не сумеет
вовремя подать сигнал о насыщении – в итоге вы съедите больше, чем
следовало.

Необходимо искать возможность питаться полноценно. Так, можно попросить
руководство выделить хотя бы небольшую зону в офисе, где можно поставить
микроволновую печь и стол. В этом случае можно будет разогревать
принесенную из дома пищу. Также в целях экономии можно вместо
комплексного обеда в ресторане заказывать только первое блюдо – это
будет очень полезно.

Приведенные в этой статье советы совершенно просты в исполнении, поэтому не откладывайте в долгий ящик их исполнение.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://forumnatik.forum2x2.ru
 
Офисная работа: как сохранить здоровье
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум обо всем :: Красота и здоровье-
Перейти: