Форум обо всем

Форум обо всем...здоровье и красота, воспитание детей, брак, свадьба, дом и уют
 
ФорумКалендарьГалереяЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Последние темы
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Сентябрь 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
КалендарьКалендарь
Опрос
Оцените форум
 Понравился
 Интересный
 Чего-то не хватает
 Не понравился
Результаты
Яндекс.Метрика

Поделиться | 
 

 Снимаем нервное напряжение

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Admin
Admin
Admin
avatar

Сообщения : 387
Дата регистрации : 2012-11-28
Возраст : 33

СообщениеТема: Снимаем нервное напряжение   Пт 07 Дек 2012, 10:54


Снимаем нервное напряжение



Судя из статистики, которую предоставляют ежегодно специалисты по психологии, нервное напряжение появляется у каждого четвертого жителя, который находится в чертах города. Ведь постоянная городская суета, частые пробки на дорогах, огромные толпы народа ютящихся в метро и в общественных транспортных средствах, далеко не чистый воздух, который вызывает нехватку кислорода, а так же стрессы от ежедневной рутинной работы – все эти неблагоприятные факторы и вызывают нервное напряжение, от которого весьма сложно избавиться самостоятельно. И если вы будете игнорировать данное состояние, то это обязательно скажется, через какое-то определенное время, и не только на вашей общей внешности, но так же и на здоровье в целом.

Когда появляется нервное напряжение, то существенно может понизиться ваша работоспособность, исчезнет крепкий сон, возникнет апатия и появится частое ощущение безысходности. Учтите, что через некоторое время данное состояние обязательно перенесется в хроническую форму и уже тогда пострадает сам гормональный фон и даже ваша иммунная система, а это в свою очередь может повлечь к заражению разными вирусами и болезнями. Как раз отсюда и возникают частые ОРЗ и сердечно-сосудистые заболевания. А изменения, которые затронут вашу внешность это – выпадение волос, синяки и мешки под глазами, тусклый цвет кожи.

Самый простой способ борьбы с данным состоянием является обычный бег или же другие спортивные упражнения. Вы можете записаться на абсолютно любые танцы. К примеру, это может быть как фламенко, так и беллиданс. Разные виды занятий спортом пойдут на пользу и тем самым помогут вам справиться со стрессами и соответственно с нервными напряжениями, потому что любая из физических активностей приведет к увеличению эндорфинов (гормоны радости) в организме.

Так же помочь снять нервное напряжение поможет и правильное питание с приемом комплексных витаминов. Крайне часто фастфуды и прочая ненатуральная пища может легко вызвать сильнейший стресс. Сама пища должна обеспечивать вас энергией, и при этом она не должна угнетать организм. Вы должны раз и навсегда отказаться от растворимого кофе и всех газированных напитков, употребляйте как можно больше молочных продуктов, а так же кефир и обычную воду.

_________________
Как вставить картинку на форум Тут
Вернуться к началу Перейти вниз
http://forumnatik.forum2x2.ru
 
Снимаем нервное напряжение
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум обо всем :: Красота и здоровье-
Перейти: