Как правильно выбрать диету?

Как правильно выбрать диету?

Диета – волшебное слово,
которое пугает большинство женщин. Ведь приходится отказываться от
любимой еды и сутками мечтать о том времени, когда можно будет съесть
что-то вкусное. В наш час существует очень много разных диет. Если бы вы
собрались записать перечень всех видов, вы бы потратили несколько
листов в тетрадке, не говоря уже про разнообразие их названий. Но
сколько бы ни было диет, проблема с целлюлитом, ожирением и излишним
весом только нарастает.

Кажется, все очень просто: выбирай диету, которая тебе более нравится
или заглавие которой быстрее обещает избавить вас от 10–20 кг излишнего
веса, и проблема исчерпана. Но не тут-то было, только индивидуально для
вас правильно подобранная и строго соблюдаемая диета поможет избавиться
от лишних килограммов. Помните, победа в этом нелегком сражении зависит
только от вашей целеустремлённости, силы воли и нацеленности.

Перед выбором диеты вы должны задать себе вопросы, для чего вам нужна диета, чего вы хотите достичь, какая перед вами цель.

Какие бы ни были ответы, согласитесь, все цели взаимосвязаны: похудеть,
оздаровиться, выглядеть моложе, а, может, просто развлечься,
разнообразить свое питание или улучшить состояние всего организма, а,
может, и вовсе изменить свой образ жизни.

Как показывает практика, большинство женщин из-за неправильно
подобранной диеты портят свое здоровье. Так как же похудеть, чтобы не
испортить свое здоровье? Итак, давайте рассмотрим несколько вариантов
наиболее зарекомендовавших себя диет.

Диета по группе крови

На сегодняшний день это самая популярная диета. Соблюдая ее, вам не
придется считать килокалории или голодать. Принцип такой диеты
заключается в том, что можно есть те продукты, которые наиболее подходят
вашей группе крови. Так, к примеру, при первой группе крови кушайте
мясо, при второй – растительную пищу, при третьей – молочную, при
четвертой разрешается употреблять растительную пищу, но при этом пить
много молока.

Такая диета не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и
повысит иммунитет, сделает человека более работоспособным и энергичным.
Соблюдать такую диету нужно не больше месяца, при этом вы должны
потерять в весе от 4 до 5 кг.

Японская диета

Такая диета идеально подойдет для людей, которым нужно быстро похудеть и
при этом долгое время держать свой вес в норме. Ее суть заключается в
том, чтобы исключить из своего рациона соль, перец, специи, сахар и
мучные продукты.

Придерживаться японской диеты нужно две недели, при этом вы должны
терять в весе каждый день по 1 кг. Обратите внимание на то, что ни одна
диета, кроме этой, не может похвастаться тем, что, сбрасывая килограмм в
день, вы совсем не повредите своему здоровью. Большой плюс японской
диеты и в том, что она лечит желудок, нормализует обмен веществ.

Банановая диета

Суть такой диеты заключается в том, что можно кушать, сколько хочется,
но только бананы. При этом разрешается пить воду или чай без сахара.
Благодаря такой диете человек теряет за неделю 7 кг. Преимущество
состоит в том, что при банановой диете кожа не обвисает, а организм
очищается от шлаков.

Диета Маргариты Королевой

Такая диета подойдет людям, которым нужно скинуть не больше 3 кг. Сидя
на этой диете, первые три дня нужно кушать рис, затем три дня курицу (2
кг), следующих три дня – овощи и фрукты. Обратите внимание на то, что
после 18:00 нельзя ни есть, ни пить.

Творожная диета

В твороге много белков, а, как известно, творожные белки намного легче
перевариваются, чем мясные или рыбные. Творог можно есть с фруктами,
овощами, ягодами, медом. Такая диета возобновляет наш организм, выводит
шлаки, токсины.

После этой диеты человек смотрится намного моложе. Придерживаться такой
диеты нужно не больше одной недели в месяц. Обратите внимание и на то,
что творожную диету рекомендуют доктора людям при атеросклерозе,
ожирении, плохом кровообращении, сахарном диабете, с болезнями почек.

Арбузная диета

Это самая вкусная диета. Диетологи утверждают, что арбуз
низкокалорийный, в 100 г содержится только 30 килокалорий. Поэтому
арбузная диета идеально подойдет людям, которые мало двигаются. Также в
арбузе много клетчатки, которая снижает холестерин в крови. Суть такой
диеты заключается в том, чтобы съедать за день 2 кг арбуза, на
протяжении всего дня, перед едой. Кушать арбуз можно даже ночью.
Благодаря такой диете человек теряет 3 кг за 3 дня. Сидеть на ней нужно
не больше 6 дней.

Яблочная диета

Яблоко содержит в себе очень много витаминов. Если человек в день будет
съедать одно яблоко, он получит норму витаминов, которые ему необходимы
на протяжении всего дня. Как видите, яблочная диета не навредит, а даже
наоборот, принесет вам пользу. Суть диеты заключается в том, чтобы
съедать в день 2 кг яблок. Обратите внимание на то, что при этом нельзя
ничего другого есть и пить, как ни странно, тоже. Выбирайте яблоки
сочных сортов. Сидя на этой диете, вы теряете 4-5 кг за 4 дня. Курс
диеты составляет три дня, рекомендуется через месяц ее повторить.

Капустная диета

Капуста благоприятно влияет на наш организм, в ней много полезных
микроэлементов, витаминов. И даже квашеной она содержит много витаминов и
полезной кислоты. Капустная диета поможет вам за 4 дня сбросить 2 кг.
Суть заключается в том, чтобы в первый день кушать капусту в любом виде и
немного мяса, при этом пить много кефира. Второй день – капусту
сочетать с фруктами и овощами. Можно уже в свой рацион ввести суп и рис.
Третий день – тоже, что и во второй, но еще разрешается есть гречку.
Четвертый день – можно съесть 100 г сыра, 3 больших помидора, 100 г
говяжьего мяса и неограниченное количество капусты, пить при этом можно
только несладкий зеленый чай.

Когда вы выберете диету и приступите к ее выполнению, вы сами поймете,
подходит она вам или нет. Если сделан правильный выбор и диета вам
подходит, мысли о еде вас не будут постоянно преследовать, вы не будете
просыпаться с видением жареной курицы, неконтролируемый голод исчезнет, а
если временами чувство голода будет проявляться, то вы с легкостью
будете с ним справляться.

И главное, недели через две-три применения правильно выбранной диеты
настроение улучшается, работоспособность возрастает, возникает ощущение,
будто ваши душа и тело помолодели лет на десять.

» Как выбрать имя ребенку