Как повысить шансы забеременеть

Ну не год не получается, а где-то месяцев 5-6, до этого мы просто готовились и предохранялись. Да, мы тоже решили уже, что если в течение трех месяцев ничего не получится, пойдем в клинику АльтраВита, у моей сестры когда были проблемы ей здорово там помогли!

если год ничего не получается, то вам бы обследование пройти неплохо было. Потому что здоровый образ жизни - это прекрасно, но если проблема кроется в вас или вашем муже, то тут уже медицинское лечение необходимо.

Мы с мужем год готовились к беременности, правильное питание, никаких вредных привычек, здоровый образ жизни, витамины пили, а по итогу так ничего самостоятельно и не получается..

Как повысить шансы забеременеть

Современный ритм жизни, сопряженный со стрессами, крайне неблагоприятная экологическая ситуация, наличие ГМО-продуктов - все эти факторы серьезно снижают шансы на зачатие ребенка. Если раньше многие женщины легко беременели, не прилагая к этому никаких усилий, то в сегодняшнем мире все меньше и меньше беременностей наступает при отсутствии подготовки к ним.
Избавление от вредных привычек

Парам, планирующим в скором будущем зачать малыша, очень важно обратить внимание на свое здоровье. Следует полностью отказаться от курения и ограничить употребление спиртных напитков. Известно, что у курящих женщин на 30% уменьшаются шансы забеременеть - например, табак вызывает изменение состава маточной слизи, что затрудняет доступ спермы к яйцеклетке. А если и партнер также страдает от этой пагубной зависимости, то шансы на зачатие снижаются еще сильнее.

Употребление чая и кофе тоже негативно влияет на фертильность - лучше перейти на простую воду (ее нужно пить не меньше 2 литров в день) и свежевыжатые соки.
Оптимальный вес

Недостаточный или, напротив, избыточный вес препятствуют быстрому зачатию. Однако перед началом диеты следует проконсультироваться со специалистом - ведь питание должно оставаться полноценным. Ни в коем случае нельзя резко сбрасывать килограммы в ущерб своему организму - истощение уж точно не приблизит к беременности.
Полноценное питание

Парам, планирующим беременность, следует полностью отказаться от фаст-фуда и сократить количество сладкого в рационе. А вот список продуктов, на которые стоит подналечь:

- овощи и фрукты

- продукты, богатые углеводами - хлеб, рис (желательно цельнозерновой) и картофель

- продукты, богатые белком - мясо, птица, рыба, яйца и бобовые (фасоль и чечевица)

- рыба минимум два раза в неделю

- молочные продукты

- продукты, богатые железом, например, красное мясо, бобовые, сухофрукты, хлеб и зеленые овощи
Долой стресс!

Многие ученые отмечают, что существует прямая зависимость между психическим состоянием женщины и вероятностью забеременеть. Именно поэтому важно научиться контролировать уровень стресса и стараться максимально сокращать количество негативных эмоций. В этом вопросе универсальных советов не существует - каждая женщина должна отыскать свой способ для релаксации. Это может быть массаж, прогулка на природе, ароматерапия или рисование.

Важно отказаться от просмотра фильмов ужасов и телевизионных передач, содержащих сцены насилия. Лучше смотреть добрые комедии и слушать расслабляющую музыку, а в ночное время можно включать звуки природы.
Забота о партнере

Мужчине важно соблюдать определенные правила для того, чтобы улучшилось качество его спермы. Будущему папе не следует носить тесное нижнее белье, ставить ноутбук на колени и подолгу принимать горячую ванну - повышенная температура яичек замедляет выработку сперматозоидов.

Известно, что сперма обновляется у мужчин каждые два месяца. Именно за этот срок до планируемого зачатия партнеру важно вести здоровый образ жизни вместе с будущей мамой.
Получать удовольствие

Многие женщины, планируя беременность, начинают относиться к этому слишком серьезно. В результате они испытывают сильнейший стресс, который передается и мужчинам. Кропотливое высчитывание овуляции и, как следствие, секс по жесткому расписанию, - все это лишает пару удовольствия от близости и от ожидания малыша.

Важно научиться получать радость от самого процесса подготовки к зачатию, а не жить только надеждой на результат, тогда и шансы забеременеть повысятся в разы.

» Когда лучше забеременеть?