Форум обо всем

Форум обо всем...здоровье и красота, воспитание детей, брак, свадьба, дом и уют
 
ФорумКалендарьГалереяЧаВоПоискПользователиГруппыРегистрацияВход
Последние темы
Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Февраль 2017
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
КалендарьКалендарь
Опрос
Оцените форум
 Понравился
 Интересный
 Чего-то не хватает
 Не понравился
Результаты
Яндекс.Метрика

Поделиться | 
 

 Как зарядится энергией на целый день.

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
Дороти
Что-то может


Сообщения : 71
Дата регистрации : 2014-10-21

СообщениеТема: Re: Как зарядится энергией на целый день.    Вт 12 Апр 2016, 21:03

Недавно массаж Чи-Ней-цзан испытала в Фомальгаут. Круче любого бодрящего напитка, энергией не только на день, а на несколько недель зарядилась, да и со здоровьем получше стало.
Вернуться к началу Перейти вниз
Талита
Что-то может


Сообщения : 21
Дата регистрации : 2015-09-28

СообщениеТема: Re: Как зарядится энергией на целый день.    Пн 28 Сен 2015, 19:21

я витаминные комплексы пью и экстракт жень-шеня, очень бодрит
Вернуться к началу Перейти вниз
Burginda
Что-то может


Сообщения : 43
Дата регистрации : 2014-11-18

СообщениеТема: Re: Как зарядится энергией на целый день.    Вт 18 Ноя 2014, 20:52

Дороти пишет:
Классные советы. Я чашечке кофе с утра, предпочитаю кислородный коктейль. Очень хорошо заряжает энергией на целый день. Даже не замечаешь в суете как день прошел и совсем не устала.

вот только как лучше приготовить этот самый коктейль в домашних условиях?
Вернуться к началу Перейти вниз
Дороти
Что-то может


Сообщения : 71
Дата регистрации : 2014-10-21

СообщениеТема: Re: Как зарядится энергией на целый день.    Ср 05 Ноя 2014, 14:27

Классные советы. Я чашечке кофе с утра, предпочитаю кислородный коктейль. Очень хорошо заряжает энергией на целый день. Даже не замечаешь в суете как день прошел и совсем не устала.
Вернуться к началу Перейти вниз
Admin
Admin
Admin


Сообщения : 387
Дата регистрации : 2012-11-28
Возраст : 33

СообщениеТема: Как зарядится энергией на целый день.    Вс 09 Дек 2012, 18:06


Как зарядится энергией на целый день.




Живя в сумасшедшем ритме, мы порой чувствуем себя очень уставшими, иногда кажется, что нет сил даже на то, чтобы сидеть. А как трудно просыпаться по утрам и заставлять себя работать, ухаживать за детьми, за собой, за домом, и т.д. Хотите избавиться от такого состояния? Тогда организуйте наступление на усталость и апатию по всем фронтам.
Сделать это можно несколькими способами.
Начнем с психотренинга

Первое что нужно сделать – представить себя полной энергии и сил. Думаете глупость? А вот и нет! Ученые доказали, что неважно, делаете вы что-то или только представляете себе это, задействуется одна и та же область мозга. Поэтому сначала представили, потом начинаем непосредственно действовать.

Старайтесь мыслить позитивно. Сколько сил мы тратим, прокручивая в голове неудавшийся разговор, или сделанное нам замечание? Забудьте, лучше подумайте о том, какие вы хорошие и позитивные. Чем лучше у вас настрой, тем больше энергии.

Используйте музыку, чтобы взбодриться. Поставьте, что-нибудь энергичное, и если есть возможность – подвигайтесь, чтобы разогнать кровь. Даже, если вам приходится сидеть и работать, все равно заряд бодрости вам гарантирован.

Но это еще не все. Какие еще существуют составляющие бодрости?

1. Конечно же, хороший и здоровый сон.
Скажете, что это слишком общая фраза. Но так как умение правильно спать требует отдельной темы для разговора, пока ограничимся этим.

2. Умение правильно просыпаться.
Это тоже немаловажный факт. Ведь редко-редко кто уделяет внимание утренним потягушечкам, а зря! Нужно каждое утро растягивать свои мышцы, и делать это можно, не вставая с кровати. Вспомните кошек, всегда после того, как они просыпаются, они потягиваются.

3. Выбирайте еду, которая помогает зарядиться энергией.
Сюда относятся: рис; свежие и сушеные фрукты и овощи; сыр; чай; шоколад; кофе и т.п. В общем, каждый пусть выберет то, что ему по вкусу. Не забывайте пить больше чистой воды. Попробуйте заменить кофе мятным чаем. Он освежит и взбодрит не хуже.

4. Займитесь спортом.
Вы можете выполнить некоторые упражнения, которые помогут потянуть затекшие от сидячей работы мышцы.

5. Больше смейтесь.
Банально? Если есть возможность, тогда читайте анекдоты или смешные истории в перерыве на работе. Шутите с друзьями и т.п.

6. Воспользуйтесь ароматическими маслами.
Необязательно распылять их в офисе, вы можете взять с собой маленький флакон любимого запаха. Среди эфирных масел ободряющими свойствами обладают: ромашка, лаванда, мята, розмарин, грейпфрут.

7. Попробуйте прибегнуть к точечному массажу.
Итак первая точка называется Taichong. Находится на ноге. Чтобы найти ее найдите впадину между большим пальцем и тем, что рядом с ним. Поднимитесь на ширину двух пальцев выше, и вы попали. При помощи пальцев массируйте эту точку сначала на одной, потом на другой ноге.

Следующая точка – Yongquan. Находится она также на ноге. Только уже непосредственно на подошве. Проведите прямую линию между большим и рядом расположенным пальцем. И опуститесь вниз до места начала впадины на ступне. Если вы развернете к себе стопу, и потяните на себя пальцы, вы увидите образовавшуюся в этом месте ямочку.

И еще одна точка называется Zusanli. Отложите от колена 3 пальца с внешней стороны кости. Помассируйте. Такой массаж рациональнее всего проводить с утра. Хотя если есть возможность, тогда можно и после обеда.

8. В обеденный перерыв смените обстановку.
Сходите прогуляйтесь. Подышите воздухом, освежите тем самым свою голову. Даже если у вас много работы, такая прогулка пойдет вам на пользу.

9. Не стоит есть на обед слишком жирную, или содержащую много углеводов еду, так как она сделает более сонной и ленивой.

10. Не пренебрегайте обедом.
Дело в том, что когда мы испытываем голод, в нашей крови понижается содержание сахара, что в свою очередь ведет к плохому самочувствию и полному отсутствию энергии.

11. Если есть возможность, поспите 15-20 минут. Но не больше. Не поверите, но так вы зарядитесь энергией до конца дня.

12. Чаще вставайте со своего рабочего места. Монотонная сидячая работа благополучно вгонит вас в сонное состояние.

Вариантов сохранить и приумножить вашу энергию много. Главное – хотеть этого и прикладывать усилия. Ведь под лежачий камень вода не потечет.


_________________
Как вставить картинку на форум Тут
Вернуться к началу Перейти вниз
http://forumnatik.forum2x2.ru
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Как зарядится энергией на целый день.    

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Как зарядится энергией на целый день.
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Форум обо всем :: Красота и здоровье-
Перейти: