Как определить лишний вес

Как определить лишний вес

Кому-то от природы даны красивое тело и фигура, и следить за таким
щедрым богатством не составляет особого труда. Это происходит благодаря
хорошему обмену веществ в организме, и что бы женщина ни вкушала, лишние
килограммы ее не тревожат. Но так бывает далеко не у каждой
представительницы слабого пола, и порой приходится идти на жесткие меры и
огромные жертвы, чтобы придерживаться веса, близкого к идеальному.
Но как определить лишний вес, знает, увы, не каждая. Способов это
вычислить несколько. Самый распространенный и старый из них был
предложен профессором Броком еще в позапрошлом веке. Вы наверняка тоже о
нем слышали: полный рост дамы в сантиметрах минус сто. Но данная
формула не учитывает того факта, что фигура у каждой женщины разная.

Врачи рассчитывают положенную массу тела по своим параметрам: вес в
килограммах делится на рост в метрах (в квадрате). Нормой считается
результат от восемнадцати до двадцати пяти. Все что ниже - недобор, а
выше – перебор веса. Но даже данная врачебная формула не учитывает всех
нюансов, которые могут влиять на показатели идеальной фигуры: количество
костной, мышечной и жировой ткани.

Производители умной техники и об этом позаботились, создав весы, которые
смогут рассчитать не только лишнее количество жировой массы, но и
влагу, которую женщинам не рекомендуется терять в избытке. Уже давно
сложился стереотип, что идеальная женская фигура должна входить в узкие
рамки параметров 90х60х90, но специалисты считают, что женщина должна
стремиться лишь к таким пропорциям, а не конкретно к этим цифрам.

Но есть и другие факторы, говорящие о том, что пора что-то изменить в
своем ежедневном рационе питания или обратится к специалисту по вопросу
лишнего веса. Обратите внимание на физическое состояние организма, когда
вы, к примеру, наклоняетесь застегнуть обувь и ощущаете при этом
излишнюю нагрузку на живот, ноги или спину. Поднимаясь пешком по
лестничной клетке всего лишь на третий или четвертый этаж, начинаете
чувствовать усталость или спертость дыхания. Если некоторое время назад
этого не было, и вы не ловили себя на таких существенных неприятных
моментах, это говорит о том, что появились лишние жировые отложения. Не
нужно это игнорировать или запускать, потому что именно на ранней стадии
излишнего веса проще всего бороться с ним щадящими способами, не
прибегая к врачебным методам.

Лучшим способом в такой нелегкой борьбе с лишними сантиметрами и
килограммами служит изначальный строгий контроль в приеме пищи и
поддержании веса в стабильном состоянии. Лучшим советом будет - прием
пищи в маленьких дозах. Не избегайте легких физических нагрузок:
прогулки по парку, плавание в бассейне, фитнес. Такие методы еще никому
не приносили вреда, лишь пользу. Чтобы было веселее, соберите подруг,
даже если они уверены, что у них с весом полный порядок. Коллективные
методы борьбы с излишками жировых отложений принесут пользу всем ее
участникам, независимо от возраста и социального статуса.

Следите за своим весом, будьте красивы!

» Как определить срок беременности?
» Как определить дни овуляции у женщины?
» Измена – это страшный удар.