Admin
Admin
Сообщения : 430
Дата регистрации : 2012-11-28
Возраст : 40
 |  Тема: Когда беременным противопоказаны физические нагрузки?  Пт 30 Ноя 2012, 15:11 | |
| Когда беременным противопоказаны физические нагрузки? 
- есть угроза прерывания беременности (тонус матки повышен, есть кровянистые выделения из половых путей), а женщина находится на лечении по этому поводу;
- есть угроза кровотечения или само кровотечение;
- плацента частично или полностью предлежит, т. е. перекрывает родовые пути;
- артериальное давление повышается постоянно из-за беременности;
- задерживается внутриутробное развитие ребёнка;
- имеет место многоводие.
Также нельзя заниматься физическими упражнениями во время обострения хронического заболевания беременной.
Когда вы занимаетесь физическими упражнениями любого вида, то обязательно нужно контролировать за частотой пульса, а также прислушиваться к своим ощущениям. Допустимый показатель частоты пульса рассчитывается так: следует прибавить семьдесят процентов к тому показателю, который разрешён в вашем возрасте. Верхний предел рассчитывается так: 220 – количество ваших лет возраст. Отсюда следует, что для женщины детородного возраста частота пульса должна быть не более ста сорока ударов в минуту. После пятиминутного отдыха пульс должен опять быть в пределах нормы – не более восьмидесяти ударов в минуту. Если пульс не восстановился полностью, это говорит о том, что нагрузка была чрезмерной, следовательно, интенсивность упражнений в следующий раз необходимо снизить.
Нагрузка должна длиться не более пятнадцати минут на начальных сроках беременности, каждые три или четыре недели нагрузку можно постепенно увеличивать, максимальная длительность нагрузки не должна превышать тридцати минут. Если вы почувствовали слабость, головокружение, боль в голове, одышку и т. д., то от физических нагрузок следует сразу же отказаться. Если у вас после физических упражнений стали появляться выделения из влагалища, начал болеть живот, матка стала сильно сокращаться, намного участилось сердцебиение, плод начал двигаться по-другому (на поздних сроках), то вам необходимо обязательно сказать об этом врачу, который ведёт вашу беременность, чтобы он дал рекомендации по поводу того, стоит ли заниматься физическими упражнениями в дальнейшем, либо же следует снизить их интенсивность, а может и вообще прекратить. | |
|
Календарь
